Im Rahmen des Innovations- und Entwicklungsseminars des Departments für Informatik wird Nicoleta PFEFFER-BARBELA, MSc. und Gründerin des citySTILLE Mindfulness Center Vienna, http://www.citystille.com/founder/, am 10.05.2023 / 12:30-13:30 Uhr, Raum C335 einen Mindfulness Workshop mit dem Titel: Mindful Connections – The Neuroscience & Practice of Mindfulness in Higher Education Context halten.

In einer Welt, in der sich alles immer schneller dreht, ist die Verbindung zu uns selbst und zu den Menschen um uns herum unerlässlich. Neurowissenschaftliche Studien und Forschungen der letzten Jahre weisen darauf hin, dass die Praxis der Achtsamkeit ein wertvolles Instrument ist, um den Zustand der Zentriertheit und der bewussten Präsenz zu verankern – die Grundlage für eine authentische Beziehung zu sich selbst und zu anderen, in verschiedenen Kontexten. Eine regelmäßige Praxis führt zur Wahrnehmung eines verringerten Stressniveaus und zur Entwicklung der sozial-emotionalen Fähigkeiten, die für Beziehungen notwendig sind.

Der Workshop besteht aus einer kurzen Einführung in die neurowissenschaftlichen Aspekte der Achtsamkeit, Formen der Anwendung im akademischen Kontext, gefolgt von Übungen aus der Erfahrungsreihe Mind & Body Awareness und Mindful Self-Compassion.

INNODES-WORKSHOP Mindful Connections

Einige wissenschaftliche Meilensteine

• Die Studie [1] zeigt, dass sich Achtsamkeit positiv auf die akademischen Leistungen von Studierenden auswirkt und die negativen Auswirkungen von Angst bei Prüfungen abmildern kann.
• Die Studie [2] untersucht die Beziehungen zwischen Achtsamkeit, Selbstwertgefühl und akademischer Leistung von Schülern. Die Ergebnisse zeigen, dass es mäßige Korrelationen zwischen den untersuchten Variablen gibt und dass der Einsatz von Achtsamkeit auf akademischer Ebene den Akteuren im Bildungswesen – Schülern und Lehrern – erhebliche Vorteile bringen kann.
• Die Studie [3], in der die Auswirkungen der Teilnahme an einem Achtsamkeitskurs auf die Gedanken und Emotionen der Schüler analysiert wurden, zeigte eine Steigerung des Grades der Aufmerksamkeit, die den Schülern helfen kann, besser mit Stress umzugehen, was die akademischen Leistungen und die Lebensqualität verbesserten.
• In Artikel [4] wird eine Literaturstudie über den Einsatz von Achtsamkeit vorgestellt, wobei sich diese Praxis als wirksame Intervention zur Verringerung des Stressniveaus von Erziehern/Lehrern erwiesen hat. Zu den in den Studien berichteten Wirkungen gehören das allgemeine Wohlbefinden und die körperliche Gesundheit der Lehrer bzw. die emotionale Regulierung und die Erhöhung des Niveaus des Selbstmitgefühls.

[1] David B. Bellinger, Marci S. DeCaro, Patricia A.S. Ralston, Mindfulness, anxiety, and high-stakes mathematics performance in the laboratory and classroom, Consciousness and Cognition, Volume 37, 2015, Pages 123-132, ISSN 1053-8100, https://doi.org/10.1016/j.concog.2015.09.001.

https://www.researchgate.net/publication/281684113_Mindfulness_anxiety_and_high-stakes_mathematics_performance_in_the_laboratory_and_classroom

[2] Daniela Popa, Daniela Porumbu, Mindfulness in Higher Education, Journal Plus Education, ISSN: 1842-077X, E-ISSN (online) 2068-1151 Vol XXI (2018), Special Issue. pp. 314-320

[3] de Bruin, E.I., Meppelink, R. & Bögels, S.M. Mindfulness in Higher Education: Awareness and Attention in University Students Increase During and After Participation in a Mindfulness Curriculum Course. Mindfulness 6, 1137–1142 (2015).
https://doi.org/10.1007/s12671-014-0364-5
https://www.researchgate.net/publication/282939188_Mindfulness_in_Higher_Education_Awareness_and_Attention_in_University_Students_Increase_During_and_After_Participation_in_a_Mindfulness_Curriculum_Course<

[4] Sleilaty, J. (2022). The Impact of a Regular Mindfulness Practice on Teachers: A Critical Review. Emerging Perspectives: Interdisciplinary Graduate Research in Education and Psychology, 6(1), 33–49. Retrieved from https://journalhosting.ucalgary.ca/index.php/ep/article/view/74938